如何練習親子共選？

先從把「小事的選擇權」交還給孩子開始

我們每天都需要做許多大大小小的選擇，過程中所累積的經驗使我們學會該如何判斷、做出決定。但如果沒有從小就讓孩子練習選擇，等到將來長大後，他很可能會失去主見、缺乏獨立處理事情的能力，不願為自己負責。

其實想讓孩子嘗試自己做決定並不難，可以先從中無傷大雅的小事開始，透過「親子共選」將小選擇納入日常生活，由父母說明情境、分析前因後果，最後再把選擇權交給孩子。以下將從「食、衣、住」三種不同的角度，教大家如何練習親子共選：

食｜開放心態，多方嘗試

圖片來源：Alex Green@Pexels

許多人在初次嘗試親子共選時，都會感到不知所措，不確定該從哪裡開始。「吃」是一個很好的入門練習，不妨從一天中挑出一餐來問問孩子：「今天想吃什麼？」、「想吃多少？」、「想要先吃什麼食物？」，給予自由的選擇空間。如果一開始比較不放心放手給孩子選擇正餐，那麼可以先從比較輕鬆的點心與水果品項著手，像是「點心想吃優格還是喝牛奶？」或「水果要下午吃還是晚上再吃？」，用二選一的方式帶入。 

在吃的方面，父母們經常擔心孩子有偏食的情形，但其實飲食喜好是很個人的感受，我們也會有自己比較不喜歡的食物。因此在「食」的親子共選練習中，大人所扮演的角色既不是監督者，也不是糾察官，而是要盡可能以開放的心胸鼓勵孩子嘗試各式各樣的食材，相信他們隨著時間會找出適合自己的營養攝取方式，就算試過後發現不喜歡也沒有關係！ 

練習指南：下次在超市採買食材時，也詢問孩子的意見，挑戰用「親子共選」的方式一起開菜單

衣｜透過觀察，做出判斷

受到傳統價值觀和流行潮流影響，我們很容易想幫孩子穿上符合自己審美的服裝，可是誰說女孩一定要穿粉紅色、公主風？男孩一定要穿藍色、日韓風？孩子其實擁有對自己穿著的選擇權，也可以享受挑選、採買衣服的樂趣。

在「衣」的共選上，最初難免會擔心孩子挑選到不符合天氣、不適合場合的服裝，這時別急著劃下限制。我們可以先將衣物做好分類，也可以花時間跟孩子聊聊不同情境下該怎麼穿著會比較適當，比方說去海邊玩水，短褲可能會比較方便，或是到了秋冬要怎麼多注意保暖？先建立基礎概念後再讓孩子練習自由搭配，就算結果有點古怪也沒關係。

練習指南：找一天空檔和孩子觀察窗外的天氣、討論今天預計的行程，再一起挑選出門想穿的服裝  

住｜練習尊重，同理需求

圖片來源：ESNAF TOYS

當孩子出生後，就成為家中的一份子，有權利擁有自己的空間，也需要慢慢學習分擔家事。可以從與孩子自己相關的事務練習起，比如嘗試跟他們約定生活公約，一起溝通遊戲區的玩具、書本想怎麼擺放？希望什麼時候收拾玩具和打掃？

有時孩子不願意按照大人的意思做事，並不代表不配合或是真的不想做，有可能是因為他們心中有自己的想法，一如我們也不喜歡被逼著做事情一樣。當孩子不願意收拾玩具時，別急著大罵，可以試著以溫柔且堅定的方式提出，或坐下來和孩子聊聊原因，告訴孩子為什麼希望他玩完就順手收拾？一起討論出兩個人都可以接受的共識。

練習指南：和孩子討論出一套雙方都能認同的收拾玩具準則，並且真實演練實行

相對於大人，孩子的立場有時是很矮小的，我們當然可以任意決定大小事，但這不僅是剝奪孩子的權利，使他們失去成長的機會，親子關係也容易變得緊繃。看完以上的情境分享，可以發現其實「親子共選」真的不會很困難，藉由溝通，把生活中的小事決定權交還給孩子，大事則從旁給予協助，當我們開始願意相信孩子的那刻起，一切都會變得很不一樣！